霊芝は血中脂質を下げることができますか？

高血中脂質は多くの中高年が陥りやすい問題であり、患者の健康に大きな脅威をもたらします。血中脂質を適切なレベルに安定させるためには、特定の対策を講じることが非常に重要です。毎日の食事に注意を払うだけでなく、この点で霊芝の効果にも非常に関心を持つ人も多くいます。それで、霊芝は血中脂質を下げることができるのでしょうか?

霊芝は血圧や血中脂質を下げる効果があり、その効果はかなり顕著です。霊芝は性質が中性で、味は苦い。偏見のない唯一の漢方薬です。季節を問わず、どんな体調の人でも服用できます。

血中脂質を下げる8つのベストな方法

1. 朝食にライスシリアル一杯

8週間毎日朝食におかゆを1杯食べるだけで、血液中の「悪玉コレステロール」の濃度が10％低下し、「善玉コレステロール」の濃度が上昇します。ライスシリアルには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が豊富に含まれており、胃腸管でのコレステロールや脂肪の吸収を防ぐことができます。

2. 昼食に豆を半分入れる。

バマ豆は安価で安全、そして血中脂質を下げるのに効果的な食品です。毎日正午に豆をボウル半分食べるだけで、8週間以内に「悪玉コレステロール」の濃度を20%減らすことができます。豆類にはコレステロールを下げるのに効果的な成分がいろいろ含まれていますが、その中で最も重要なのは豆類に含まれる水溶性食物繊維と不溶性食物繊維です。

3. 夕食にニンニク3片。

ニンニクを毎日3片、8週間食べると、血液中の「悪玉コレステロール」のレベルを10%下げることもできます。生で食べても調理して食べても効果は抜群です。

4. 毎日麻茶を一杯飲む

麻茶は血液に素早く溶け、血液に酸素を供給し、血液から毒素や汚れを取り除き、血液を薄め、血液の粘度を緩和し、体内の血液循環をスムーズに維持します。 1日1杯飲むと、血中脂質を予防・改善し、血中脂質を下げることができます。お茶に含まれる成分は、血中コレステロールを下げ、血管の強度を高めるのに役立ちます。

5. 1日1個半の玉ねぎ

中くらいの大きさの玉ねぎを毎日食べると、血液中の有害なコレステロールが心臓に有益なコレステロールに変換されます。タマネギは安価で高品質の健康食品です。生のタマネギを毎日半分ずつ8週間食べると、「善玉コレステロール」の濃度が20％増加します。

6. 毎日卵を食べましょう。

昔は、卵にはコレステロールが多く含まれており、食べ過ぎると冠状動脈性心臓病になりやすいと考えられていました。卵にはレシチンが含まれており、人間の血液中のコレステロールや脂肪を血管壁に沈着させるのではなく浮遊状態に保ち、血中脂質レベルを効果的に下げることができることが確認されています。 1日に1個の卵を食べることが推奨されます。

7. 週に2回、海の魚を蒸します。

海水魚にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。焼いたり揚げたりすると脂肪酸が劣化しやすいので、蒸して食べるのが一番ヘルシーです。週に2回、1回あたり150グラム以上摂取してください。

8. 冷たいセロリをもっと食べましょう

セロリの茎200g、昆布100g、黒キクラゲ50gを用意します。まず黒キクラゲと昆布を洗い、千切りにして沸騰したお湯で茹でます。柔らかいセロリの茎を3cmの長さに切り、沸騰したお湯でしばらく茹でてから取り出します。上記の原料を冷却した後、調味料を加えて混合し、高脂血症と高血圧の治療を主な目的とします。