腰椎突出を和らげる漢方薬の外用

日常生活において、多くの人が腰椎椎間板ヘルニアに悩まされています。この病気を患った患者は腰に痛みを感じ、日常の歩行やさまざまな活動に影響を及ぼします。この病気を治療する際、多くの人は依然として漢方薬の外用法を選択することを好みます。この方法の方がより明らかな結果が得られると感じています。自分の健康のために、誰もが生活の中で腰を守ることに注意を払う必要があります。

レシピ: サソリ、黒縞蛇、ドライナリア、ベニバナ、乳香など、10 種類以上の材料。

方向：

薬袋を500mlの温かい白ワインに8〜10分浸し、蒸し器で蒸します。薬袋の温度が高すぎないようにしてください。薬袋の温度が約50°～55°に下がるまで待ってから使用してください（患部を温湿布してください）。温湿布後はラップで覆い、湯たんぽを入れて保温し、最後に乾いたタオルで覆います。温湿布は50分間続けられます。

日常生活で腰を守る方法

1. 長時間座ることを避ける

立っているときは、直立しているときよりも腰にかかる圧力がはるかに大きいため、時間内に休憩を取ることが最善の戦略です。

2. 腰を鍛えて温かさを保つ

寒さや湿気は腰の小血管の収縮や筋肉のけいれんを引き起こし、椎間板への圧力を高めます。

3. 腰の筋肉を鍛える

後ろ向き歩行、ヨガ、ジョギング、水泳などはすべて腰の筋肉を鍛えることができます。

4. 体重をコントロールする

正常な人の腰椎は、1日に何千回も前方に曲がります。余分な脂肪は腰にぶら下がった土嚢のようになり、腰椎への負担が増加します。

5. 野菜や食器を洗うときはあまりかがみすぎない

シンクが低い場合は、適切な高さの椅子やスツールを用意してください。長時間かがんでいると、椎間板に大きな損傷を与える可能性があります。

6. 体重を減らす

通勤や通学の際には、あまり重いものを背負わないのがベストです。片肩バッグであれば、左右に回転させることができます。リュックの場合は、幅広のショルダーストラップを選ぶことができます。

7. 硬すぎるベッドで寝ない

硬すぎるベッドや高すぎる枕を使用すると、仰向けで寝ても横向きで寝ても背骨が過度に曲がり、一晩中気づかないうちに背骨に大きなダメージを与えることになります。腰椎椎間板ヘルニアは、睡眠中に悪夢を見るのと同じように、人々の生活の質に影響を与える大きな問題となっています。しかし、腰椎椎間板ヘルニアの治療は想像するほど難しくはありません。的を絞った集中的な治療を行えば、治癒は時間の問題です。