クコの実を沸騰したお湯に浸す方法と摂取量は何ですか？

水に浸したクコの実を飲むと、痩身やダイエットの効果があると人気があります。さらに、クコの実は甘くてマイルドな性質を持っています。漢方では、肝臓と腎臓を養い、視力を改善し、血液を養い、免疫力を高める効果があると信じられています。現代人にとって、クコの実の最も実用的な効果は、抗疲労と血圧降下作用です。ただし、クコの実を水に浸して飲む方法と摂取量にも注意が必要です。クコの実を水に浸して飲む方法と摂取量は、その効能に直接影響します。水に浸したクコの実の飲み方と摂取量についてご紹介します。

水に浸したクコの実の飲み方

材料: クコの実10個、熱湯1カップ、蜂蜜適量

練習する

1. クコの実にはクコの実多糖類が豊富に含まれており、優れた抗酸化作用があります。一般的には、朝一番にコップ一杯の熱湯を飲み、その後朝食をとり、朝食の1～2時間後にクコの実茶を飲みます。

2. まずクコの実をカップに入れ、ぬるま湯を注ぎ、1〜2分ほど浸した後、水を捨てて水を切ります。

3. 次に、再び沸騰したお湯を加えます。お湯は非常に熱くなければならず、クコの実が柔らかくなるまで浸します。

4. 水が冷たい場合は、お湯を少し加えて蜂蜜を3滴加えると飲むことができます。

親切なヒント

1. クコの実は甘くてマイルドな性質なので、砂糖は必要ありません。蜂蜜は少量加える必要があります。そうしないと、クコの本来の風味が失われます。

2. クコの実を浸す前に必ずぬるま湯で洗い、十分に清潔にしておいてください。

水に浸したクコの実の用量

実際には、水に浸したクコの実を飲むカップ数に制限はありませんが、全体的な摂取量は1日あたり20g以内に抑える必要があります。過剰摂取しないでください。吸収を高めるために、午後4時か5時にクコ茶を飲むことをお勧めします。洗浄に関しては、クコの実は主に天日干しされているので、ホコリなどが気になる場合は水で洗い流すなどして洗浄することができます。

何事も過剰摂取は良くないので、摂取量には注意してください。健康維持を目的とした場合は、1日20gを超えないようにすることをお勧めします。治療効果を期待する場合は、医師の処方と投薬に従って服用する必要があります。

以上が、クコの実を沸騰したお湯に浸す方法と摂取量のご紹介です。今では、視力を改善し、腎臓を養い、ビタミンを補給できると信じて、クコの実を一掴み茶碗に入れて沸騰したお湯で淹れる習慣が定着しています。ただし、クコの実は体を温める作用が強いので、風邪や発熱、炎症、下痢などの症状がある人は食べないほうがいいでしょう。また、クコの実にも「賞味期限」があり、腐ったクコの実は食べられません。