肝臓と気を調整する漢方薬

生活の中で、肝臓を鎮め、気を整えたいなら、まず食事から始めるべきです。レンコン、大根、サンザシ、バラなどの食べ物は、脾臓を素早く強化し、気を整えます。また、腹部膨満の症状を和らげるために、軽い食事と適度な運動も必要です。消化不良や脾臓・胃腸の弱い方は、この記事で紹介した食品を日常生活でもっと食べると良いでしょう。

食べ物

レンコン：レンコンは換気を促進し、脾臓と胃を強化し、ガスを軽減します。

大根：気を鎮め、胃を強くし、濁った痰や冷たい痰を取り除くのに効果的です。緑の大根は治療効果が最も高く、次に赤い大根です。胃が冷たい場合は、豚バラ肉や牛肉などを加えて大根スープを煮込むといいでしょう。

サンザシ：気を鎮め、血液循環を促進し、食べ物を消化し、蓄積を取り除くのに効果的です。しかし、適度に摂取し、胃酸過多の場合は注意して使用する必要があります。瘀血体質の方は、サンザシと黒砂糖の水を煮て補血し、鬱を解消することができます。

ローズ：ローズには肝臓を養い、気を調整し、心を落ち着かせ、神経を鎮める働きがあります。ローズを使ってお茶を作ることができます。

アルビジア・ジュリブリシン：憂鬱を和らげ、心を落ち着かせます。落ち着きのなさ、うつ病、不眠症に使用されます。

茯苓、五味子、枸杞、百合を水で煮て、陰を養い、熱を下げます。クコの実をお粥にしたり、新鮮なユリを炒めたりするのも美味しいです。

スイカズラ、菊、揚げた桂皮の種から作られた緑茶は、体内の熱を下げることができ、肝臓を少し落ち着かせ、気を調整する効果もあります。

黒梅と氷砂糖を水で煮て、陰を養います。夏によく飲むと、とても良い効果があります。

バラを水に浸すと血液循環が促進され、瘀血が除去されますが、その効果は一般的です。瘀血を除去するための日用品として使用すると、効果はほとんどありません。

季節の中で、肝臓は春にあたり、春は肝臓を養うのに最適な季節です。台湾の漢方医師は、肝臓に栄養を与えるとして、緑の芯のある黒豆をもっと食べることを推奨している。

肝臓は5つの色のうち緑色に該当するので、緑色の野菜を多く食べると肝臓にも良いとされています。

方法

乳房肥大がある場合は、足を浸した後、毎晩、櫛の裏を使って足の裏を下から上に向かってこすります。両側を100回こすってください。乳房肥大がさらに深刻な場合は、さらに数回削り取ることもできます。

肋骨をこすることから始めて、脇の下から腰までこすります。また、手で肋骨をこすり、下に向かって動かすこともできます。

マッサージ

1. ブリージングクラブ

方法：両手のひらを重ねて、乳房の間の丹田中（体の生命エネルギーが集まる場所）に当て、上下に30回こすります。

機能：気を鎮め、調整し、胸腺を刺激し、免疫機構を強化します。

2. ワイドチェスト法

方法：

1.座り、右手のひらを右胸の上に置き、適度な力で軽くたたきながら、ゆっくりと反対側に水平に動かします。これを10回繰り返します。

2.手のひらを交差させて胸の上に置き、水平に20回こすります。

3.手のひらの付け根を脇の下に置き、腰の上部から腸骨まで温かくなるまで前後に擦ります。

機能：胸をリラックスさせ、気を調整し、体全体の気の流れを妨げないようにします。

3. 肋間筋が薄い

方法：座って、両手のひらを水平に脇の下に置き、指を広げます。指の間隔は肋骨の隙間の幅に等しくなります。まず、右手のひらを左の胸骨に押し付け、次に左手のひらを右の胸骨に押し付けます。上から下へ、おへその水平線まで交互に押します。10回繰り返します。胸と肋骨に温かさを感じるまで、指を肋骨に近づけ、力を均等に加えるようにしてください。

機能：気を調整し、肝臓を落ち着かせます。

4. 腸腰筋を鍛える

方法：座って、両手の付け根を両側の腰の筋肉に当て、腰の筋肉を上から下、腸骨辺りまでつまみ、この動作を10回繰り返します。

機能：脾臓を強化し、気を補給します。

5. 脇腹をさする

方法：

仰向けに座るか横になり、手のひらを肋骨の下に置き、同時に下腹部を恥骨に向かって斜めに押してこする動作を20回繰り返します。

機能：脾臓を強化し、気の循環を促進します。

6. トリプルエナジャイザーを調整する

方法：

仰向けに座るか横になり、両手の4本の指を交差させて丹田中に水平に置き、両手のひらの付け根を両乳房の内側に押し当て、股間に向かって上から下に少し力を入れて押し、合計20回押します。

機能：三焦を取り除き、気を調整し、肝臓を養います。