乾燥したリュウガンを毎日何個食べるのが最適ですか?

実生活では、リュウガンは比較的一般的な食品であり、乾燥リュウガンは新鮮なリュウガンを乾燥させて作られています。味は甘くて歯ごたえがあります。リュウガンは体を温める強壮成分です。長期間摂取すると、体に特定の副作用を引き起こしやすく、体の炎症を引き起こしやすくなります。乾燥リュウガンは長期間摂取しないでください。1日に数個食べるのが最適です。

乾燥リュウガンは1日にどれくらい食べればよいですか？

竜眼は長時間日光にさらされるため、辛い果物です。食べ過ぎると体内に熱がこもってしまいます。乾燥竜眼を食べる場合も同様です。食べ過ぎてはいけません。食べ過ぎると体内に熱がこもりやすくなります。では、1日にどれくらいの量の乾燥竜眼を食べるのが適切でしょうか？

干し竜眼でも干し竜眼でも、食べ過ぎは禁物です。一般的には1日10～20個で十分です。それ以上は食べられません。喉が痛い場合は竜眼を食べないでください。怒らないように注意してください。

しかし、乾燥すると体積が小さくなるため、乾燥竜眼を10個食べると乾燥竜眼を2～3個食べるのと同じように感じ、遠慮なく乾燥竜眼を食べるようになりました。これは良い考えではありません。もちろん、時々10個以上の乾燥竜眼を食べることは問題にならないかもしれませんし、怒りの症状がそれほど出ないかもしれませんが、予防した方が良いです。顔にニキビを作りたくない場合は、食べる量を減らす方が良いです。

乾燥したリュウガンは長期間食べられますか？

乾燥したリュウガンはリュウガンの栄養素のほとんどを保持しているため、長期間食べ続けても問題ありません。また、長期間食べることは体にも良いです。ただし、乾燥竜眼を長期間継続して食べないでください。乾燥竜眼を継続的に食べると、炎症を起こすだけでなく、体重増加の原因にもなります。どんな種類の果物であっても、一度に食べ過ぎないことをお勧めします。

乾燥リュウガンの役割

1. 気滞を取り除き、脾臓を強化する：脾臓の虚弱や輸送・変換能力の低下によって起こる腹部膨満、軟便、食欲不振、手足の倦怠感などの症状に適しています。

2. 気血を補い、記憶力を高める：竜眼はブドウ糖、蔗糖、タンパク質が豊富で、鉄分も多く、熱エネルギーを高め、栄養を補給すると同時に、ヘモグロビンの再生を促進して血液を補充します。実験的研究により、リュウガンの肉は全身に強壮効果をもたらすだけでなく、特に脳細胞に有益で、記憶力を高め、疲労を解消できることがわかっています。

3. 免疫力を高める：タンパク質は免疫機能を維持するために最も重要な栄養素であり、白血球や抗体の主成分です。

4. 心を落ち着かせ、精神を安定させる：リュウガンには鉄分、カリウムなどの元素が豊富に含まれており、ヘモグロビンの再生を促進し、貧血による動悸、パニック、不眠症、物忘れなどを治療します。リュウガンには最大2.5 mgのナイアシン（100グラムあたり）が含まれており、ナイアシン欠乏症によって引き起こされる皮膚炎、下痢、認知症、さらには精神障害の治療に使用できます。

5. 血液を滋養し、妊娠を安定させる：竜眼には鉄分とビタミンが豊富に含まれており、子宮の収縮や垂れ下がり感を軽減し、新陳代謝を促進し、胎児の発育を促進する妊婦に有益であり、妊娠を安定させる効果があります。

6. 抗菌作用があり、癌細胞を抑制します。動物実験では、リュウガンのJTC-26腫瘍に対する阻害率は90％を超えており、癌細胞に対して一定の阻害効果があることが示されています。臨床的には、癌患者に粗製のリュウガン抽出物を経口投与したところ、症状が90％改善し、寿命が約80％延びました。さらに、リュウガン水抽出物（1：2）は、in vitroでMicrosporum audouinumに対して阻害効果を有する。

7. 抗老化・抗放射線：フリーラジカルを除去する能力が強く、抗放射線、心血管疾患や脳血管疾患の予防、免疫力の向上、老化の遅延などの効果があります。

8. 血中脂質を下げ、心臓を保護し、老化を遅らせます。リュウガンの肉は血中脂質を下げ、冠状動脈の血流を増加させます。老化プロセスに深く関係するフラボプロテインである脳モノアミン酸化酵素 B 型 (MAO-B) に対して強力な阻害効果があります。

9.美容とスキンケア：肌の張りを高め、しわを取り除きます。

乾燥リュウガンの食べ方

リュウガンは私たちの生活の中で非常に一般的な食べ物です。栄養価が高く、あらゆる面で人体に非常に役立ちます。ただし、リュウガンを選ぶときは、適度に食べる必要があります。食べ過ぎると、人体に害を及ぼす可能性があります。この点にも注意する必要があります。では、乾燥したリュウガンはどのように食べるのでしょうか。今日では、多くのリュウガンは乾燥されています。そのような食べ物の食べ方は、多くの人によく理解されていません。

1. リュウガンとクコの実のチキンスープ

材料：鶏肉400グラム、リュウガン100グラム、クコの実25グラム、塩4グラム。

練習する

1.鶏肉を洗って切り分けます。

2.リュウガンの殻をむきます。

3.クコの実を洗ってしばらく浸します。

4.鶏肉を沸騰したお湯に入れて湯通しし、取り出してすすいでから鍋に入れて後で使用する。

5.鍋にリュウガンとクコの実を入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させます。

6.弱火で30分ほど煮込み、塩を加えて味を調えます。

効果：気血を補い、体を養う