寝るときに頸椎に良い枕はどれですか?

多くの人は、頸椎症の予防と治療について誤解しており、頸椎症にかかった後は枕を使う必要はないと考えています。実際、これは間違いです。良い枕は頸椎症を効果的に緩和することができます。枕を使用するときは、いくつかの注意事項にも注意する必要があります。枕は硬すぎたり、柔らかすぎたり、高すぎたり、低すぎたりしてはいけません。枕が高価であればあるほど、より健康的な睡眠ができるというわけではありません。

寝るときに頸椎に良い枕はどれですか?

1. 高価な枕が必ずしも健康的な睡眠につながるわけではない:

実際、どのような枕やベッドが各人に適しているかは、個人の身体の状態によって異なります。特定の機能がすべての人に役立つと簡単に信じることはできません。市場には人間工学に基づいた枕が数多くありますが、その多くは過剰な主張です。高価な枕が必ずしも健康的な睡眠につながるとは限りません。寝具を慎重に選ぶことによってのみ、より元気に眠ることができます。

2. 自己満足するのは科学的ではない。

「寝ている間に手足のしびれを感じる人がいますが、ほとんどの場合、それは枕が高すぎることが原因です！」頸椎が硬いと動脈が圧迫されやすくなり、血圧の上昇や脳血管疾患につながることもあります。健康的な枕は、首の自然なカーブを維持し、関節や筋肉への圧力と緊張を軽減し、リラックス効果をもたらします。

3. 枕とベッドは背骨を支えます。

通常の立ち姿勢では、脊椎にかかる圧力は最小限ですが、横になると、首と腰は前弯曲し、宙に浮いた状態になります。脊椎には支持点が必要で、そうでないと、過度に伸びて簡単に怪我をする可能性があります。 「枕とベッドは背骨を維持し支える鍵です。」特に40〜50歳以上の人は正しい睡眠姿勢を保つ必要があります。高齢者は骨棘（こきょく）ができやすく、頸椎の靭帯が厚くなるため、首が過度に後ろに傾き椎間板が閉じると神経を圧迫しやすくなります。

4. 体の隙間を埋める:

頸椎は人体において背骨を支える部分であり、枕と直接接触しています。頸椎は肩、背中、腰の筋肉、靭帯、椎間板などと密接な関係があります。これは枕が人体の健康に与える影響を示しています。枕は首の前方への凸面をしっかりと支えるだけでなく、頭蓋骨の後頭部（後頭部）の後方への凸面にも対応できるものでなければなりません。このようにしてのみ、首の組織と器官はリラックスして休息した状態を保つことができます。不適切な枕や間違った睡眠姿勢は、首の靭帯や筋肉に過度の緊張を引き起こし、椎間関節の変性を加速させ、機能障害を引き起こす可能性があります。

5. 枕は睡眠と健康に影響します。

睡眠の質を左右するのはベッドやマットレスなどであり、枕は重要ではないと考える人が多いのではないでしょうか？そうではありません。寝具を正しく使用することで、一日の疲れを和らげることができ、長期的には、誤った姿勢によって引き起こされる脊柱側弯症、椎間板ヘルニア、神経圧迫を防ぐこともできます。

6. 人生の 1/3 を大切にする:

人生の3分の1は睡眠に費やされ、枕は私たちにとって最も長い付き合いであると言えます。適切なパートナーを選べば、質の高い睡眠が保証されるだけでなく、…すべての病気の原因は脊椎から始まります。脊椎を定期的にケアすることによってのみ、健康を維持することができます。枕の機能は、睡眠中に人間の首の生理的な湾曲が変形しないようにすることです。

頸椎の​​専門家によると、頸椎は人体の背骨の最上部に位置し、首に巻き付いており、7つの椎骨で構成されています。いわゆる生理的湾曲は、これらの7つの椎骨によって形成される、前向きの滑らかな弧です。枕の機能は、この正常な生理的湾曲を維持することです。