低い自尊心に対処する方法

劣等感は人生において非常に一般的です。心理学的観点から言えば、それは一種の自己否定です。つまり、自分で設定したルールや基準を満たせなかった場合、否定的な評価を受け、うつ病や悲観主義につながり、生理的な変化さえも引き起こします。したがって、劣等感が生じた場合は、心理的な感情を適時に調整する必要があります。それがより深刻な場合は、心理学者に相談することができます。

失敗を正しく扱う

若者は知識や経験が不足しているため、失敗したときに劣等感や挫折感を和らげる適切な方法を見つけられないことがよくあります。その結果、失敗が劣等感を招き、劣等感が失敗を呼ぶという悪循環が生じます。ご存知のとおり、人生という長い道のりで順風満帆な人生を送ることは不可能ですが、挫折や失敗は避けられません。平常心でいれば、感情が大きく揺れ動くことはありません。有名なイギリスのトムソン教授は、自身の成功した仕事経験を総括する際に、それを「失敗」という2つの言葉でまとめました。

主観的な態度を変える

物事を変えることができなくても、それに対する態度を変えることはできます。起こった出来事によって人が受ける傷は、その問題に対するその人の見方ほど深刻ではありません。物事自体は重要ではありません。重要なのは、それに対する人々の態度です。態度が変われば、物事に対する見方も変わります。

自信の向上

すべてにおいて、すべてが成功するという信念を持ち、自分自身に完全な自信を持ち、出来事の将来の展開について楽観的でなければなりません。自信を持ちましょう。自信は劣等感をなくし、成功を促進する最も効果的な方法です。自信の種を素早くつかみ、劣等感の瓦礫を取り除き、湿った土を与えることに注意を払うべきです。なぜなら、自信は小さな成功を繰り返すことで高められ、昇華されるからです。自信をもとに、自分の実情に合った「志のレベル」を確立しましょう。 「願望レベル」とは、ある一定の程度まで何かを達成したいという個人の心理的欲求を指します。 「志のレベル」は、低すぎても高すぎてもいけません。低すぎると、奮闘意欲が湧かず、怠惰に陥ってしまいます。逆に高すぎると、自分の能力を超えてしまい、達成できなかったときに「挫折感」を感じやすくなります。したがって、「野心レベル」は、自分の実際の状況と一致していなければなりません。

プロセスを楽しむことを学ぶ

プロセスを楽しんで、毎日を素晴らしいものにしましょう。人生は結果ではなくプロセスです。人生は括弧です。左の括弧は誕生、右の括弧は死です。私たちがしなければならないのは、括弧を美しくて色鮮やかな物と良い気分で埋めることです。最後には括弧も終わります。この世には常に暗い面があります。空から一筋の太陽の光が差し込んでも、届かない場所が必ずあります。暗闇だけに焦点を当てて、世界は暗いと不平を言うなら、それはあなた自身の選択です。競争は残酷ですが、それでも人々は幸せである必要があるので、矛盾の亀裂の中で生き残る方法を学ばなければなりません。

自分の強みを生かす

「純粋な金はなく、完璧な人間などいない。」 誰もが自分の長所と短所を持っています。自己満足や自己憐憫に陥ることなく、公正かつ総合的に自分自身を評価することを学ばなければなりません。自分の弱点に焦点を当てて重荷を背負うべきではありません。自分の短所を補うために、自分の長所を探求し、発展させることに長けなければなりません。

自分をコントロールして頑固にならない

私たちがコントロールできるのは自分自身だけであり、他人の行動に基づいて自分の幸福を決めてはいけません。自分の幸福を他人の行動に基づいて決めると、恐怖を生み出すことになります。将来についていつも心配している人もいます。心配しないでください。心配していることが自分でコントロールできないことなら、それを手放してください。私たちは自分の能力の範囲内のことしか考えられません。自分の能力の範囲内で最善を尽くし、それができないなら手放すべきです。