マカの摂取方法

マカをより健康的に摂取する方法について、多くの人が疑問を抱いていると思います。マカは体内のホルモンバランスを整え、男性の性機能障害を緩和するのに役立ちます。マカの摂取方法はたくさんあります。マカを沸騰したお湯に20分間浸してから飲むことができます。また、鴨の肋骨などの肉を煮込むときにマカを加えると、栄養素をよりよく吸収できます。身体の不快感を治療します。

1.水に浸したマカ：マカの乾燥スライス1袋（5g）をカップに入れ、400〜600mlの熱湯を加え、20分間浸してから飲みます。1日1袋（約5g）を摂取します。

2.マカスープ：鶏肉、アヒル肉、肉、豚スペアリブのスープなどに使えます。鶏肉、アヒル肉、肉、豚スペアリブを適量（通常は家族の消費量）取り、適量の塩、MSG、水（好みに応じて調整）を加えて煮込み、火を止める30分前にマカの乾燥スライス（丸太）2袋を加え、3分間煮込み、スープを取り出して飲みます。1日の消費量は50mlです。

3.マカ蜂蜜ドリンク：家庭用のグラインダーを使用して、乾燥したマカのスライスを100〜200°Fの細かい粉末に粉砕し、70〜80°Cの水と蜂蜜を加えてよく混ぜて飲みます（水と蜂蜜の割合は、好みに応じて調整します）。1日1袋（5g）を摂取します。

4.マカ浸し酒：マカスライスを酒瓶に入れ、42～56％の酒（マカスライスと酒、重量（g）：容積（ml）の比率は1：20）を注ぎ、2週間浸し、1日25mlを摂取します。浸したマカスライスは、<マカスープ>方式で摂取できます。

マカのこれらの用途を理解することで、マカの​​栄養上の利点をよりよく享受する方法がわかるはずです。そして健康上のメリットも得られます!この常識に注意を払うことで、健康的な食事を摂り、疲労や不調を和らげることができます。