黒クコの実にはどんな効能がありますか？

健康な体があってこそ、人生をより楽しむことができます。クコの実は私たちの生活で最も一般的な強壮剤で、体をよく改善してくれます。黒クコの実はより多くの効果と機能を持っています。しかし、結局のところ、体の状態は人それぞれです。体をもっとうまく調整したいなら、食べ物の効果をマスターしなければなりません。黒クコの実の効果について学びましょう。

黒クコの実にはどんな効能がありますか？

健康上の利点

アンチエイジング、睡眠の改善：

抗老化は黒クコの最も重要な機能の一つです。多量のアントシアニンは効果的に酸化に抵抗し、人体のフリーラジカルを除去し、顕著な抗老化効果を発揮します。アントシアニンは血液脳関門を通過し、脳神経を酸化から守り、脳組織の機能を安定させ、有害な化学物質や毒素による脳の損傷を防ぎます。黒クコの実に含まれるアントシアニンを摂取すると、睡眠の質が大幅に改善されます。

美容と肌の改善：

肌のしわの早期形成を防ぎ、肌を若々しく、活力のある状態にします。肌のしわの早期形成を防ぐだけでなく、栄養を補給し、体内の有害なフリーラジカルを除去します。アントシアニンは、紫外線による皮膚へのダメージを防ぐ天然の日焼け止めです。アントシアニンで保護されていれば、皮膚細胞の約 85% が生き残ることができます。

腎臓を養い、精気を高め、癌を予防します。

黒クコの実は、赤クコの実と同様に、腎臓を養い、精気を高める効果があります。黒クコの実に含まれるアントシアニン（アントシアノシド）には、フリーラジカルを除去する効果があり、がん細胞のスムーズな拡散を防ぐこともできるため、より多くの健康な細胞ががん細胞に侵食されるのを防ぎます。例えば、乳がんの発症メカニズムはこのようになっているので、アントシアニンを摂取すると乳がんの発症を抑制する効果があります。

肝臓を保護し、視力と視覚を改善します。

医学的臨床報告によると、ブルーベリーに含まれるアントシアニンは網膜細胞のロドプシンの再生を促進し、重度の近視や網膜剥離を予防し、視力を改善することが示されています。アントシアニンは薄暗い場所での視力を改善するので、夜間の運転者や長時間画面を見つめる人などに役立ちます。

血行を改善し、体力を強化します。

アントシアニンは血液循環を改善し、失われた微小血管機能を回復し、脆弱な血管を強化し、血管の弾力性を高めます。プロアントシアニジンは「動脈硬化の解毒剤」と呼ばれています。静脈機能が不十分な人にとって、プロアントシアニジンは痛み、浮腫、夜間のけいれんなどの症状を効果的に緩和することができます。そのため、ヨーロッパの医師は通常、静脈瘤の患者にアントシアニンを豊富に含む食品を食べることを推奨しています。

1. 糖尿病の予防と治療：

黒クコの実は糖尿病の予防と治療にも効果があり、明らかな抗疲労、肝臓保護、抗腫瘍、血管浚渫、血圧降下、心血管系保護効果があります。

以上が黒クコの効能の紹介です。理解すると、黒クコの実には体の免疫力を高めたり、視力を和らげたりする効果があることがわかり、定期的に摂取すると糖尿病を予防することもできます。また、黒クコの実には、そのまま食べたり、水に浸して効果を発揮するなど、さまざまな食べ方があります。