鉄クルミの薬効は何ですか？

クルミには多くの種類があり、種類ごとに栄養成分や健康効果も異なります。もちろん、クルミは薬としても使用でき、体調を整え、病気の予防と治療に良い効果があります。それを完全に習得し、十分に活用することによってのみ、それは人間の健康に本当に有益になります。それでは、鉄クルミの薬効とは何でしょうか？一緒に見てみましょう。

脳神経や内臓の神経症を患っている患者にとって、1日に3個のクルミを食べることが最善であり、神経系の病理学的回復に役立ちます。クルミにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれているため、うつ病、注意欠陥多動性障害（ADHD）、がん、アルツハイマー病のリスクを軽減することができます。まず第一に、クルミの薬効は心臓神経症を治療する最も早い方法でもあります。

クルミはクルミ科の植物で、クルミとも呼ばれます。クルミの仁は栄養価が高く、100グラムあたりタンパク質15～20グラム、脂肪60～70グラム、炭水化物10グラムが含まれています。また、カルシウム、リン、鉄など人体に必要な微量元素やミネラル、カロチン、リボフラビンなどのさまざまなビタミンも含まれています。クルミに含まれる脂肪の主成分はリノール酸グリセリドです。食べた後にコレステロールが増えないだけでなく、腸管でのコレステロールの吸収を抑える効果もあります。そのため、高血圧や動脈硬化の患者の強壮剤として使用できます。さらに、これらの脂肪は脳マトリックスの必要量も満たします。クルミに含まれる微量元素の亜鉛とマンガンは、脳下垂体の重要な成分です。定期的に摂取すると、脳の栄養補給に役立ち、脳の強化と知能の向上効果があります。

古代中国の人々は、クルミには脳を活性化し、知能を高める効果があることを昔から発見してきました。李時珍氏はこう語った。「クルミは腎臓を補い、脳を浄化し、知恵を授ける効果がある。」古代の人々も、クルミ500グラムを砕き、殻を剥いて実を取り出し、クルミの実と氷砂糖を加えてクルミペーストを作り、それを密閉して磁器の瓶に保存し、毎回小さじ2杯ずつ摂り、熱湯で飲むなど、クルミを食べるさまざまな方法を発明しました。水で洗った後に浮かぶ白い液体の層は、最も脳を活性化させる効果のある「くるみミルク」だと言われています。

上記の記事では鉄クルミの薬効についてわかりやすく紹介しています。皆様のお役に立てれば幸いです。実は、健康を維持することは難しいことではありません。日常生活から始め、適度な食事を摂り、絶えず栄養を補給し、生活習慣を改善すれば、健康を改善できます。