ミズキは不眠症に効きますか？

不眠症は現代社会において多くの人が苦しんでいる症状です。不眠症にはさまざまな原因があります。過度のストレス、薬、環境、食事などはすべて不眠症を引き起こす要因となる可能性があります。不眠症は人体に大きな害を及ぼす可能性があり、人の精神状態、仕事、勉強に影響を与えるだけでなく、長期的には体の解毒や肝臓の健康にも影響を与えます。最近では、伝統的な中国医学の人気が高まり、不眠症の治療にサンシュユを使用する人が増えています。ここでは、ミズキが不眠症の治療に効果があるかどうかについて詳しく紹介します。

まず、長期の臨床実践を通じて、症候群の鑑別と治療に基づいて不眠症の治療にこの薬を追加すると、半分の労力で2倍の結果が得られることが多いことがわかりました。経験：人が横になると、陽は陰に隠れ、精神は心臓に隠れ、血液は肝臓に戻り、眠りにつくことができます。サンシュユには酸味と収斂作用があり、浮遊する陽を陰に隠れさせることができます。この薬を病態の鑑別と治療に基づいて不眠症の治療に追加することは、重要な役割を果たし、それによって治癒を達成することができます。

ハナミズキの機能:

サンシュユは酸味と渋みがあり、性質はわずかに温かく、肝経と腎経に入ります。肝臓と腎臓を滋養し、精液を収斂させて精気を止め、帯下と月経過多を止め、収斂させて発汗を止め、体液を増進させて渇きを癒す効果があります。主にめまい、耳鳴り、腰痛、膝痛、インポテンツ、精液漏、夜尿症、頻尿、月経過多、多汗症、虚脱、内熱、喉の渇き、女性の体力低下、過多月経などの治療に用いられます。陰陽のバランスを整える薬なので、陰虚・陽虚を問わずに使えます。

不眠症の治療法：

1. 睡眠を美しいものとして扱う

睡眠は体を休めるだけでなく、完全に一人になれる時間でもあります。よく眠れることは、自分を愛している証拠です。不眠症によって気分が悪くなったり、情緒不安定になったりするのは、不眠症によって不安やイライラが増すからです。不眠症への恐怖から眠れなくなり、悪循環に陥ります。

2. 睡眠薬をやめる

睡眠薬は短期的な一時的な治療には効果的かもしれませんが、長期的な睡眠障害の解決策にはならず、ほとんどの睡眠薬は数週間または数か月使用すると効果がなくなります。

3. カフェイン入りの飲み物や食べ物を避ける

不眠症になりやすい人は、就寝の6～8時間前にはカフェインの入った飲み物や食べ物を飲んだり食べたりしないようにし、コーヒー、紅茶、チョコレート、コーラ飲料、カフェイン入りの薬の摂取にも注意する必要があります。

4. 投薬

鼻づまりの薬、抗うつ薬、喘息の薬、ステロイド、甲状腺の薬、ダイエット薬などの特定の薬を服用すると、落ち着きのなさや不眠症を引き起こすこともあります。したがって摂取を避けてください。

5. 食べ物や水

寝る前に食べ過ぎないようにしてください。ただし、クラッカー、麺類、パンなどの炭水化物を少量食べると、眠りにつきやすくなります。炭水化物は脳の血液中の睡眠誘発物質であるセロトニンを増加させます。また、トイレに行くために起きる回数を減らすために、就寝の数時間前には水分摂取を制限する必要があります。

6. 適度に運動する

寝る前に適度な運動をすると眠りにつきやすくなります。運動は脳の化学物質を変化させ、睡眠を妨げるうつ病や不安を軽減するのに役立ちます。

以上が、ミズキを不眠症の治療に使うための知識です。ぜひ試してみてください。さらに、不眠症はできるだけ早く自己管理する必要があります。良い仕事と休息の習慣を身につけ、日中の睡眠時間を厳密に管理します。就寝の2時間前に適度な運動をするのもよい選択です。長期にわたる自己制御が効果がなく、不眠症が重度の場合は、やはり早めに医師の治療を受ける必要があります。