文旦の効能と機能

果物を定期的に食べると健康に多くのメリットがあることは誰もが知っています。その中でも、ザボンは人気があります。甘酸っぱいだけでなく、体に良いコンディショニング効果もあります。ビタミン含有量が非常に高く、体をよりよく調整できます。ただし、体を改善するには、ザボンの効能と機能を習得する必要があります。ザボンの効能と機能について学びましょう。

文旦の効能と機能

効果

文旦には炭水化物、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンP、カロチン、カリウム、カルシウム、リン、クエン酸などが含まれています。グレープフルーツの皮の主成分にはナリンギン、ネオヘスペリジンなどが含まれており、グレープフルーツの種子には脂肪油、オウバク、オウバクラクトンが含まれています。ブンタンは栄養が豊富です。食用部分100グラムあたり、水分84.8グラム、タンパク質0.7グラム、脂肪0.6グラム、炭水化物12.2グラム、カロリー57kcal、粗繊維0.8グラム、カルシウム41ミリグラム、リン43ミリグラム、鉄0.9ミリグラム、カロチン0.12ミリグラム、硫酸塩0.07ミリグラム、リボフラビン0.02ミリグラム、ナイアシン0.5ミリグラム、アスコルビン酸41ミリグラムが含まれています。

栄養分析

1. ザボンには高血圧患者に必須の天然微量元素であるカリウムが含まれており、ナトリウムはほとんど含まれていないため、心血管疾患や脳血管疾患、腎臓疾患の患者にとって最良の治療果物の1つです（腎不全が高カリウム血症を伴う場合は、食べることは固く禁じられています）。

2. ザボンには血中コレステロールを下げるビタミンCが豊富に含まれています。

3. ザボンに含まれるペクチンは、低密度リポタンパク質のレベルを下げるだけでなく、動脈壁へのダメージも軽減します。

4. 温丹には体力を強化する効果もあります。カルシウムと鉄分の吸収を助けます。含まれる天然葉酸は貧血症状を予防し、妊婦の胎児の発育を促進します。

5. 新鮮なザボンの肉には、インスリンと同様の作用があり、血糖値を下げるクロムが含まれています。

6. 胃を強化し、肺を潤し、血液を補い、腸をきれいにし、排便を促進する効果があり、傷の治癒を促進し、敗血症に優れた補助効果があります。

以上がザボンの効能と効果の紹介です。理解すると、ザボンは体に必要なビタミンを補給できるだけでなく、高血圧や心血管疾患、脳血管疾患にも一定の改善効果があることがわかります。また、定期的に摂取すると血糖値を効果的に下げ、免疫力を高めることができます。妊婦の場合、定期的に摂取すると胎児の発育を促進することもできます。