アントシアニン野菜はどうですか？

私たちの生活には多くの野菜があり、その種類は非常に豊富です。多くの自然紹介によると、アントシアニンの種類は300種類以上あり、果物、野菜など、その源も異なります。アントシアニンは人体に多くの恩恵をもたらします。本質的には、抗酸化能力を高め、フリーラジカルによる害から私たちを守ります。そして、血管の弾力性を高めることができます。とても良いものです。アントシアニンを多く含む野菜とはどのようなものですか？以下で見てみましょう。

1. アントシアニンは薄暗い場所での視力を改善するので、夜間に運転する人や長時間画面を見つめる人などに役立ちます。

2. アントシアニンはヨーロッパでは「経口皮膚化粧品」として知られており、皮膚のしわの早期形成を防ぐことができます。皮膚のしわの早期形成を防ぐだけでなく、栄養を補給し、体内の有害なフリーラジカルを排除することもできます。

3. アントシアニンは血液循環を改善し、失われた微小血管機能を回復し、脆弱な血管を強化し、血管の弾力性を高めます。

4.．アントシアニンはコラーゲンやエラスチンと結合して、肥満細胞やアルカリ好性顆粒球の細胞膜に抗酸化保護層を形成し、細胞の修復や保護の役割を果たしており、鼻粘膜、気管支平滑筋、皮膚組織などの体組織のアレルゲンに対する耐性を向上させます。

5. 浮腫は血液中の水分と電解質が人体の組織に浸潤することで発生し、通常は損傷部位の腫れとして現れます。健康な人でも長時間座っていると浮腫が起こります。女性の場合は月経前に浮腫が起こります。スポーツによる怪我も浮腫を引き起こすことが多く、特定の手術後に浮腫が起こる場合があり、また、一部の病気も浮腫を引き起こすことがあります。研究によると、アントシアニンを1日1回摂取すると浮腫が大幅に軽減されることがわかっています。

6. ヨーロッパではプロアントシアニジンは若返りの栄養素、肌のビタミン、口腔​​化粧品と呼ばれています。コラーゲンの活力を回復し、肌を滑らかで弾力のあるものにします。コラーゲンは皮膚の構成要素であり、私たちの体をつなぎとめる接着剤のような物質です。

最も良い方法は、自分の体を自分でコントロールできるようになることです。そのために薬を使う人もいれば、自然の成り行きに任せる人もいます。どのような方法を用いるにしても、目的は身体の健康を維持することです。人生において、私たちは悪い食習慣を変え、喫煙や飲酒をせず、時間通りに適切な量を食べるべきです。定期的に健康的な運動を増やすのは良い選択です。アントシアニンを含む野菜を選ぶことは食事療法とみなすことができ、比較的健康的です。