クコの実の機能と効果は何ですか？

社会の進歩に伴い、人々は日常生活における健康管理の方法にますます注意を払うようになりました。日常の食事では、ナツメやクコの実など、気血を補う食べ物を適度に食べるべきです。お茶やシチューのスープを作るのによく使う人もいます。すると、誰もがこれらの食品についてもっと知りたいと思うようになります。そこで今日は、クコの一般的な効果と機能について学びます。

1. クコの実の基本紹介

クコの実は、ナス科の植物であるニンシア クコの成熟した果実を乾燥させたものです。クコの実は栽培すると高さ1～3mの低木または大低木になります。強い主幹が数本あり、小枝には縦の肋があり、葉のない短い刺と葉と花のある長い刺があります。種子は多く、ほぼ腎臓形で平らで、茶色がかった黄色です。開花期は5月から10月、結実期は6月から11月です。この植物の根の樹皮（ディグピ）と柔らかい茎と葉（ウルフベリーの葉）も薬用として使用されます。クコの実全体が宝物です。明代の李時珍は『本草綱目』に「春にクコの葉を摘んで天津草と呼び、夏に花を摘んで長生草と呼び、秋に果実を摘んでクコの実と呼び、冬に根を摘んで地址皮と呼んでいる」と記しています。クコの若葉はクコの穂とも呼ばれ、食べたり、クコの茶にしたりできます。

2. クコの効能と機能

クコの実は甘く、性質は中性です。肝経と腎経に入ります。腎臓に栄養を与え、肺に潤いを与え、肝臓に栄養を与え、視力を改善します。肝腎陰虚、腰痛、膝痛、めまい、かすみ目、涙目、肺結核性咳嗽、喉の渇き、精液漏などの治療に用いられます。明母は視力を改善する効果があるため、一般に「明眼子」と呼ばれています。あらゆる王朝の医師は、肝血虚と腎陰虚によって引き起こされるかすみ目や夜盲症の治療にクコの実をよく使用してきました。有名な処方である奇居地黄丸は、クコの実を主成分としています。クコの実は慢性的な眼疾患の治療にも使われており、クコの実蒸し卵はシンプルで効果的な食事療法です。体の免疫力を高めます。クコには体の免疫力を高める効果があります。気を補い精気を強化し、肝臓と腎臓を養い、老化防止、喉の渇き止め、体を温め、抗腫瘍などの効果があります。 3つの高を下げることで血糖値を調節し、血圧を下げ、高血圧、心臓病、動脈硬化などの病気を予防し、治療することができます。クコは脳神経を刺激し、呼吸を刺激し、胃腸の運動を促進する効果もあります。

3. クコの栄養価

クコには、カロチン、ビタミンA、B1、B2、C、カルシウム、鉄分など、目の健康に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。クコの実に含まれるベタインには、肝細胞への脂肪の蓄積を抑制し、肝細胞の再生を促進する作用があり、肝臓を保護します。

クコの実の効果、機能、栄養価について上記で紹介したことで、クコの実を食べる人が増えると思います。ただし、クコの実は安価で栄養価も高いですが、すべての人に適しているわけではないことに注意が必要です。たとえば、風邪や炎症、長期の下痢にかかっている人は、病気が治るまで食事を待つ必要があります。