クコの実を食べると体重が減りますか？

クコの実は伝統的な漢方薬であり、滋養強壮食品であり、新たなダイエット食品でもあります。クコはビタミンCとカロチンが豊富で、血液循環を効果的に促進し、老化を防ぎ、肌の酸化を防ぐことができます。 クコの実は減量に役立つと言う人もいます。毎日クコの実を水に浸すと健康に良いだけでなく、脂肪を減らすこともできます。では、クコの実を食べると体重が減るのでしょうか? その仕組みを説明しましょう。

1カップの水に対して使用するクコの実の量は、カップの底を覆うのに必要な量の1倍として計算する必要があると聞きました。今日カロリーを摂りすぎたら、クコの実水を飲むとすぐにトイレに駆け込むでしょう。

噛みごたえのある酸っぱいベリーは他の果物よりも満腹感があります。クコの実には 18 種類のタンパク質が含まれており、素晴らしいタンパク質源となっています。クコの実にはニンジンよりも多くのベータカロチンが含まれています。午後3時頃に数個噛めば、夕食前にお腹が空くことはありません。クコの実大さじ1杯には、わずか35カロリーしか含まれていません。

クコの実は水に浸したりスープにしたりすると、薬効を十分に発揮できません。水温や浸漬時間などの要因の影響を受け、クコの実に含まれる一部の薬効成分のみが水やスープに放出されます。口の中で直接噛むことで、クコの実の栄養素をより完全に吸収することができます。しかし、クコの実を噛むときは注意してください。食べる量を半分に減らすのがベストです。そうしないと、栄養過剰になりやすくなります。

クコは肝臓と腎臓を養い、知力と視力を高める効果があり、菊と一緒に食べることができます。菊の清熱作用はクコの熱を和らげると同時に、人体の陰液を素早く補充するのに役立ちます。最適な比率は、クコの実 30 個に対して菊 1 個です。

肥満体質の人や怒りっぽい人はクコの実に安易に触れてはいけないので、ダイエットのために漢方薬のクコの実を使用するときは注意が必要です。パソコンを頻繁に使用するオフィスワーカーや、携帯電話でインターネットを閲覧したり電子書籍を読んだりする人にとって、水に浸したクコの実は目の保護に適した飲み物です。しかし、結局のところ、それは一種の食品であり薬であり、誰もが摂取するのに適しているわけではありません。体を温める作用が非常に強いため、風邪や発熱、炎症、下痢などの症状がある人は食べないようにしましょう。虚弱体質や冷え性の人が服用すると、脱臼や下痢を起こすことがあります。内臓熱体質の人は注意して服用してください。クコの実を食べすぎると、目が赤くなり、腫れ、不快感を覚え、視界がぼやける人もいます。したがって、クコの実は部分的に毒性のある薬なので、頻繁に食べるべきではありません。

上記の内容を読んでいただければ、皆さんも理解していただけると思います。減量したい友人は試してみることができますが、一般的に言えば、健康な成人は1日に約20グラムのクコの実を食べるのがより適切です。治療効果を達成したい場合は、1日に約30グラムを食べることができます。クコの実を選ぶときは、大きくて、色が赤く、果肉が厚く、食感が柔らかく、苦みよりも甘みがあり、噛んだときに歯にくっつき、唾液が赤や黄色に染まるものを選んでください。これらのクコの実は最高品質のものです。