クコの実は長期間摂取しても大丈夫ですか？

現在、大多数の人々の生活がより豊かになり、健康維持に関心を持つ人もますます増えています。中国医学では、クコの実は腎臓と精気を養い、肝臓を養って視力を改善し、血液を補って心を落ち着かせ、体液の生成を促進して喉の渇きを癒し、肺を潤して咳を和らげると信じられています。一年を通して長期にわたって摂取することで、体を強くし、長寿を保つことができます。百歳の李清元は、長い間クコの実水を飲んで長寿を保っていました。しかし、クコの実は長期摂取には適さないと言う人もいます。では、クコの実は長期摂取できるのでしょうか？調べてみましょう。

クコの実を食べる6つのメリット

現代の研究によると、クコの実は血糖値を下げ、脂肪肝や動脈硬化を防ぐ効果があるそうです。また、クコの実は、体を強壮し、精を生成して骨髄を養い、陰を養って腎を補い、気を補充して心を落ち着かせ、体を強くし、老化を遅らせる優れた薬でもあります。慢性肝炎、中心網膜炎、視神経萎縮などに顕著な効果があり、腫瘍と闘い、肝臓を保護し、血圧を下げ、高齢者の臓器衰えによる老化疾患に強い効果があります。

1. 媚薬効果：クコの媚薬効果は驚くほど優れています。

2. 美白と美容：女性の場合、クコの実を定期的に食べると、美白と美容にも役立ちます。

3. 肝臓を養い、視力を改善する：クコは甘くて平らな性質で、肝腎経に属します。肝臓と腎臓を養い、肝臓を養い、視力を改善する効果があります。調理した地黄、菊、ヤムイモ、サンシュユなどの薬と一緒に使用されることがよくあります。

4. 体を強壮し、精気を生む：クコの実は全身が宝物です。クコの実は体を強壮し、精気を生むことができます。薬として、またはお茶、ワイン、スープを作るのに使用できます。定期的に飲むと、体を強くすることができます。

5. がんの抑制と予防：Lycium barbarum は、体外でがん細胞に対して顕著な抑制効果があり、がん細胞の拡散を防ぎ、体の免疫機能を高めるために使用できます。

6. 老化を遅らせる：クコの実は昔から滋養強壮剤として重宝されており、老化を遅らせる効果があるため、「クエ老子」とも呼ばれています。クコの実のビタミンC含有量はオレンジよりも高く、ベータカロチン含有量はニンジンよりも高く、鉄分含有量はステーキよりも高いです。

一日にどれくらいの量のクコの実を食べればよいですか？

クコの実は栄養補給と治療に優れた効果があります。強壮剤を過剰に摂取しないでください。クコの実も例外ではありません。一般的に、健康な成人は1日あたり約20グラムのクコの実を食べるのが適切ですが、治療効果を得たい場合は1日あたり約30グラムを食べるのが最適です。

10グラム：視力の改善

15グラム：腎臓に栄養を与える

30グラム：減量

クコの実は人に適している

適した人：クコの実を食べるのに最も適した人は、体質が弱く抵抗力が弱い人ですが、効果を実感するには毎日少しずつ食べ、長期間食べ続ける必要があります。

食べてはいけない人：体を温める作用が非常に強いため、風邪や発熱、炎症、下痢などの症状がある人は食べないでください。また、高血圧の人、過敏症の人、日常的に肉類を多く摂取して顔が赤くなる人も食べない方が良いでしょう。

以上はクコの実の長期使用についてです。野菜、果物、ピーナッツ、ナッツ類をもっと食べましょう。これらはすべて健康に良い食品です。同時に、クコの実が良いからといって、むやみに食べないでください。まずは昔の漢方医に相談し、自分の体質に合わせて食べるのが一番です。また、休息にも気を配り、夜更かしは避けてください。皆様の健康をお祈りします。