更年期にクコの実を食べても大丈夫ですか？

更年期は女性にとって特別な時期です。すべての女性が経験します。症状が軽い人もいれば、イライラや発汗などの症状を経験する人もいます。これらの症状を経験した後は、心配せずにリラックスしてください。これは、女性の更年期による内分泌障害によるものです。そのため、更年期中、女性はいくつかの栄養素を摂取して、更年期をスムーズに乗り切ることができます。では、更年期中にクコの実を食べても大丈夫でしょうか？一緒に見てみましょう。

クコは性質が穏やかで味が甘く、肝臓と腎臓を養うために最も一般的に使用される漢方薬です。また、クコの実を使ってお茶を作り、肝臓と腎臓を養うこともあります。更年期の女性全員が食べるのに適しており、肝腎陰虚、陰虚過火、めまい、腰痛、足の弱さなどに非常に効果があります。

更年期障害の患者は、適切な食事と栄養に注意するよう勧められ、クコの実の摂取が推奨されています。更年期には、内臓機能が徐々に低下し、脾臓と胃が食物を輸送・変換できず、食事量が減り栄養が不足し、記憶力が低下し、疲労感などの症状がよく起こります。そのため、更年期には栄養に注意を払い、低カロリー、低脂肪、低糖、高タンパク質、高ビタミン、適切な無機塩など、三低二高一の食事に努める必要があります。

一方、更年期の女性はエストロゲンの量が減少するため、骨粗しょう症になりやすいです。そのため、更年期の女性はカルシウムを多く含む食品を普段から摂取し、豆腐、豆腐干し、豆乳、豆腐プリンなどの大豆製品や海藻類を多く摂取する必要があります。

更年期の女性は、コーヒー、アルコール、濃いお茶の摂取を減らすなど、カフェインを含む食事を減らす必要があることに留意する価値があります。

臨床的には、更年期女性によく見られる問題は、腎陽虚、腎陰虚、肝気鬱滞の3つに分けられます。腎陽欠乏の主な症状は、寒さへの恐怖、腰痛、めまいなどです。クコの実、クルミ、オオバコ、蓮の実粥をもっと食べることをお勧めします。腎陰虚の主な症状は、めまい、耳鳴り、高血圧などです。百合茶やナツメ茶を多く飲んだり、クコの実や桂皮の種を煮た水を飲むことをお勧めします。肝気鬱滞の主な症状は乳房の痛みとイライラです。レンコンとニンジンのスープ、ニッコウキスゲと黒キクラゲをもっと食べるといいでしょう。

上記の紹介によると、更年期の女性はクコの実を食べることができることがわかっています。クコの実に含まれる栄養素は、女性の体の調整に役立ちます。更年期には内分泌障害により、代謝障害が発生しやすくなります。クコの実は内分泌障害の調整に役立ちます。したがって、更年期の女性はクコの実を食べることができます。また、更年期には血糖値と血中脂質が増加しやすいため、甘いものを減らす必要があります。