タラ肝油の役割

人体は多くの栄養素を必要とするため、日常生活で選択する食品は単一ではあり得ず、これもまた健康に非常に有害です。異なる食品には、非常に異なる栄養素が含まれています。魚、肉、野菜、果物はすべて、異なるビタミンとタンパク質を含んでいます。では、タラ肝油の効果は何でしょうか?

多くの人は、タラ肝油の効能を知りません。また、軽々しくそのような食品を選ばないように注意する必要があります。さもないと、健康に大きな害を及ぼし、生活のあらゆる側面を脅かすことになります。

タラ肝油の効果：

ビタミンAとDはどちらも脂溶性ビタミンです。ビタミン A は動物の肝臓、特に魚の肝臓に含まれており、次いで牛乳と卵に多く含まれています。もう 1 つは、ニンジン、トマト、豆、緑の葉野菜などの食品に含まれるカロチンの形態です。カロチンは肝臓でビタミン A に変換されます。ビタミンDは主に動物の肝臓、特に海水魚の肝臓に含まれています。さらに、皮膚内の7-デヒドロコレステロールも紫外線の作用によりビタミンDに変換されます。人間の体は日光と食物からビタミン D を摂取します。タラ肝油は子供にとってビタミン A と D の唯一の供給源ではないことがわかります。

ビタミンAの機能:

1. 上皮分化を促進し、皮膚と粘膜の健康維持に役立ちます。

2. 正常な視力を維持し、夜盲症やドライアイなどを予防します。

3. 体の組織の成長、発達、回復を助けます。

4. 免疫力を高める。

ビタミンDの機能:

1. Dはカルシウムとリンの吸収を促進します。

2. 骨格の石灰化と骨と歯の正常な発達。

3. 正常な代謝を維持する。

以上の紹介により、タラ肝油の効果についてある程度理解し、自信を持って選ぶことができます。ただし、選ぶ際には適度に行う必要があることに注意してください。毎日食べ過ぎることはできません。どんなに良いものでも、使用時には注意が必要です。また、自分自身の運動を改善することも、体の健康な発達に有益な良い選択です。