春に健康を維持するには？春におすすめの健康茶

春は健康維持に最も適した季節です。この時期には、人体に素早く吸収され、利用されるビタミンや微量元素を多く補給することが推奨されます。同時に、春は外出するのに非常に適しています。一方では気分を効果的にリラックスさせることができ、他方では筋肉を伸ばすこともできます。しかし、春の健康維持の問題は依然として避けられません。私たちはどのように健康を維持すればよいのでしょうか。春の健康茶、春の健康管理で注意すべきことは何ですか。

春の健康茶

春に健康を維持するために、過度に複雑なお茶や方法を選ぶ必要はありません。私たちの周りには、春の健康維持に非常に適した方法がたくさんあります。特に、次のようなお茶は、皆さんも見たことがあるはずです。

1. 菊茶。菊には、肝臓を養い、肝臓を落ち着かせ、肝臓を清め、視力を改善する効果があり、特に春に飲むのに適しています。菊茶には解毒、健康増進、風除け、清熱作用があり、体内に蓄積された有害化学物質や放射性物質を抑制・除去する効果があります。また、肌に潤いを与え、血行を促進し、髪に栄養を与える美容効果もあります。

2. スイカズラ茶。春は呼吸器疾患にかかりやすくなります。スイカズラ茶は、春によく見られる上気道感染症、扁桃炎、インフルエンザなどの症状を和らげ、血液を冷やし、下痢を止め、利尿を促進し、肝臓に栄養を与える効果があります。なお、スイカズラ茶は軽い外用症状があるときに飲むのに適しており、一定の効果がある。

3. ローズティー。バラの花は、性質がやや温かく、ビタミンが豊富で、肝臓を鎮めて気を整え、血液循環を促進して月経を整え、内分泌系のバランスを整え、肝臓と胃の調子を整え、疲労を取り除き、体力を向上させる効果があり、春に飲むのに適しています。さらに、ローズティーは肌を美しくし、栄養を与え、乾燥肌を改善し、肌の黒ずみを取り除く効果もあります。乾燥したバラを6～10個取り、ティーカップに入れてお湯を注いで飲みます。また、ナツメを2つ加えて甘みを加え、血液を養うこともできます。

春の健康管理で注意すべきこと

春は人体において肝臓の季節であり、春は自然に肝気が強くなります。春に健康を適切に維持しないと、肝気が簡単に損傷してしまいます。したがって、春の健康管理では、次の点に注意する必要があります。

1. 食事は栄養バランスが取れている必要があります。栄養学の観点から見ると、春は食べ過ぎや暴飲暴食を防ぎ、肝機能障害や胆汁分泌異常を引き起こさないように、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの相対的な割合を維持することを強調しています。

2. 春は肝臓を養うことが第一です。春は細菌やウイルスの繁殖と成長のピークです。肝臓は解毒と排泄の働きがあり、最も大きな負担がかかります。また、人の肝気が上昇すると、古い病気が再発する可能性があります。たとえば、春に肝火が上昇すると、弱い肺陰がさらに弱くなるため、結核が侵入する機会を利用します。

3. 甘い食べ物を多く食べ、酸っぱい食べ物を少なくしましょう。春になると、酸っぱい食べ物を減らして甘い食べ物を多く食べると、人体の脾臓と胃の気を補充できるという利点があります。中医学では、脾臓と胃は体質の基礎であり、人体の気と血の源であると信じています。脾臓と胃が健康であれば、人はより長く健康に生きることができます。