マカタブレットの服用方法

マカ錠剤を服用する最も一般的な方法は、直接服用することです。現在、多くの医薬品にマカ錠剤が含まれており、水と一緒に服用する方が便利で簡単だからです。もちろん、鶏肉、鴨肉、牛肉を煮込むときにマカのスライスを加えることもできます。スープを飲むと、健康効果をより吸収しやすくなります。マカの錠剤は水に浸して飲んだり、粉末にしてペストリーを作って食べることもできます。これらの使用方法は、体の内分泌系のバランスを整え、腎臓を養い、陽を強化するのに役立ち、神経衰弱の緩和にも役立ちます。

方法 1: マカスライスやマカカプセルなどの専門的なマカ製品を直接摂取します。これは現在マカを使用する最も便利な方法です。一般的には、毎日の食事時、つまり朝、昼、夕方の 1 日 3 回、食前の空腹時に温かい水で服用してください。 Youxian Shangxuanのマカを例にとると、1日3回、1回につき1〜2錠を服用できます。

方法2：鶏肉、アヒル、肉、スペアリブ、スープなどを煮込むときに、火を止める30分前にマカスライス10g/スープ2000mlを加え、1日50mlを飲みます。

方法3：マカのスライスと液体を重量（g）：体積（ml）の比率1：20で42〜56％の液体に2週間浸し、1日25mlを飲みます。浸したマカのスライスは方法1と同様に摂取できます。

方法4：マカ2〜4グラム（2〜3枚）をスライスし、沸騰したお湯（魔法瓶カップに毎回約300〜500ml）を加え、20分間浸します。4回浸した後、マカスライスはそのまま食べることができます。

方法 5: 有県尚軒の健康コンサルタントが、マカとキビのお粥を作る別の方法を教えてくれます。赤身の豚肉を細かく切り、ヤムイモ、ナツメ、キビと一緒に調理します。お粥が調理される 25 分前にマカのスライスを加えます。

方法 6: 乾燥マカスライス 30g とナツメヤシ 10 個。ナツメヤシの種を取り除き、洗って後で使用します。鍋を火にかけ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、ナツメとマカのスライスを加え、鍋に蓋をして30分間煮ます。

方法 7: マカをスライスし、調味料と一緒に鍋に入れます。弱火でゆっくり煮て、マカの栄養素が鍋の底のスープに浸透するようにします。一般的に、2〜3人分の場合はマカを丸ごと1枚入れます。

上記の内容を理解することで、マカの​​スライスはそのまま食べたり、粉末にしたり、煮込むときに他の食品に加えたりと、さまざまな用途があることがわかります。マカの健康効果をより発揮したい場合は、これらの用途についてさらに知っておく必要があります。