マカの摂取方法

マカを摂取する方法は数多くありますが、どの方法でも、正しく摂取すれば、健康を維持し、手足の痛み、精神的疲労、インポテンツ、早漏を和らげるのに役立ちます。マカはスープを作るのにも使えます。例えば、鶏肉や鴨肉を煮込むときに、マカのスライスを加えることができます。マカを直接水に浸して飲むこともできますし、マカの破片を水に浸した後に噛んで飲み込むこともできます。

1. マカの乾燥スライスをシチュースープまたはシチュー肉にする

鶏肉、アヒル、牛肉、羊肉、スペアリブなどと一緒に煮込むことができます。乾燥マカスライスを1回につき15〜20グラム取り、洗って温水に30分間浸し、水が沸騰してから2時間ほど煮込みます。

2. お茶に合うマカタブレット

マカの乾燥スライスを1日10グラム、一度に3〜5スライス選択し、沸騰したお湯で煎じ、浸した後スライスを捨てずに、噛んで飲み込んでください。

3. 経口マカパウダー

1日2回、食後にスプーン2杯（約5グラム）の粉末をそのまま飲み込んでください。（辛味が強いので、飲み始めは摂り過ぎには注意しましょう。胃の弱い方は注意してご使用ください。）

法）

4. ミルクやコーヒーに浸したマカパウダー

1日2回、マカパウダー大さじ2杯（約5グラム）を熱いミルクやコーヒーに入れて5分間浸し、熱いうちに飲んでください。

5. マカワイン

マカの乾燥スライス150gを5kgの酒に浸します。30日間浸した後、1日2回、1回30～40mlを摂取します。

上記で紹介したのはマカタブレットの使用方法です。使用方法によって味も異なります。これらの摂取方法を理解した上で、これらの健康食品を楽しむ際には、誰もが自分の好きな方法を選ぶことができ、健康に有益で栄養素を十分に吸収することができます。