冬虫夏草の食べ方と摂取量の注意点

冬虫夏草は、風邪、発熱、喉の痛み、神経衰弱など、私たちがかかりやすい多くの病気の治療に効果的に役立ちます。もちろん、冬虫夏草の食べ方はいろいろあり、食べ方によって得られる効能も異なります。しかし、冬虫夏草を食べすぎると、再発する恐れがあります。冬虫夏草の食べ方や摂取量の注意点を広めましょう。

（１）食べ方

砕いたり刻んだり、煮込んだり、茹でたり、揚げたり（スープを飲んで、冬虫夏草も一緒に食べるともっと美味しいです）、ワインに浸したり、など。冬虫夏草製品であれば飲み込んでも大丈夫です。

すべての薬物治療や食事療法と同様に、1日の投与量、投与方法（回数）、投与時間に注意する必要があります。冬虫夏草を食べる目的に応じて、冬虫夏草の摂取量や摂取方法を決めます。

（２）摂取した食物の量

冬虫夏草の有効用量は 3 ～ 9 グラムです (中サイズの場合、12 ～ 36 個の冬虫夏草に 3 ～ 9 グラムが含まれます)。

健康補助食品として、1日あたり1〜3グラムを摂取してください。

予防および維持対策として、1日あたり3〜6グラム。

治療の補助食品として、1日あたり6～30グラムを摂取してください。

ワインに浸す場合は、飲むワインの量も計算する必要があります。

用量：1日1〜2回服用してください。冬虫夏草の有効成分は体内でのみ効果を発揮するため、

12時間。

私たちは自分の好みに応じてさまざまな食べ方を選ぶべきです。同時に、自分の体力や年齢に応じて摂取量を決定することで、体内の栄養補給に非常に良い効果が得られ、体力が向上し、健康を侵すさまざまな病気を防ぐことができます。