漢方茶のレシピ

実は、多くの漢方薬はお茶として摂取することができます。これらの漢方薬は人体に対して非常に高い薬理作用を持っているため、お茶として飲むことで人体に一定の薬効を発揮することができます。例えば、髪を黒くする効果がある多年草は、お茶として利用して「多年草健康茶」を作ることができます。このお茶には、体を強くし、血液の循環を活性化する強力な効果があります。また、お茶として飲める漢方薬にはどのようなものがありますか？

菊とアメリカ人参の健康茶

このお茶は視力を改善し、肝臓を落ち着かせ、心をリフレッシュし、肺を潤し、陰を養い、解毒し、熱を取り除く効果があります。アメリカニンジン6gと菊5本をカップに入れて熱湯に浸します。氷砂糖を少し加えて1日1回浸すこともできます。

ツルドクダミ健康茶

このお茶は、血液循環を促進し、血液を養い、陰を養い、腎臓を補う効果があり、体の免疫力を高め、疲労や老化に抵抗し、体を強くする効果が得られます。多年草15g、タンジンとセイヨウタンポポをそれぞれ10g、緑茶と氷砂糖を少々取り、茶器に入れて熱湯で淹れ、1日1杯飲みます。

カシアシード健康茶

この健康茶は、肝火を和らげ、排便を促進し、血中脂質を下げ、体重を減らし、視力を改善する効果があります。方法はとても簡単です。カシアの種子30gを沸騰したお湯に浸します。1日1回飲みます。

高麗人参と黄耆の五味健康茶

このお茶には、気を補い、気を養い、体液を促し、体を養う効果があります。肝臓を保護し、利尿を促進し、利尿を促進し、腫れを軽減します。また、造血機能を高め、免疫力を高め、疲労や老化に抵抗します。高麗人参と五味子をそれぞれ5g、黄耆を10g取り、茶器に入れて熱湯で煎じ、適量の氷砂糖を加えて飲みます。1日1杯を目安に飲みます。

モルト健康茶

この健康茶は脾臓を強化し、消化を助け、膨満感を解消し、消化を助けます。焙煎麦芽15g、焙煎サンザシ5g、ミカンの皮3g、適量の氷砂糖を取り、沸騰したお湯を加えて浸します。1日1回服用してください。

お茶を飲む際の注意点

1. 濃いお茶を飲まない

お茶は通常、人体の中に約 3 時間留まりますが、濃いお茶はさらに長く留まります。これにより、体内に茶アルカロイドが過剰に蓄積され、神経障害を引き起こす可能性があります。お茶に含まれるタンニン酸の作用により、腸粘膜の粘液分泌機能が低下し、便秘を引き起こす可能性があります。通常のお茶の量は1日5〜10グラムで、2回に分けて飲みます。

2. 空腹時にお茶を飲まない

朝起きた後に空腹時にお茶を飲むのはお勧めできません。空腹時にお茶を飲むと胃液が薄まり、胃酸の働きが低下し、消化が妨げられ、タンパク質の吸収に影響を及ぼし、胃粘膜の炎症を引き起こしやすくなります。

3. 寝る前にお茶を飲まない

寝る2時間前にはお茶を飲まないほうがよいでしょう。そうしないと、心が興奮しすぎて眠りにつくのが困難になったり、不眠症を引き起こしたりすることもあります。寝る前にお茶を飲む高齢者は、不安や頻尿、さらには睡眠障害に陥りやすい傾向があります。お茶を飲むことで不眠症が引き起こされる場合、睡眠薬を飲んでも効果はありません。

4. お茶を飲みすぎない

お茶にはカフェインが含まれているため、飲みすぎるとイライラ、不安、動悸、落ち着きのなさなどの症状を引き起こし、不眠症につながる可能性があります。また、胃腸を抑制し、消化を妨げ、食欲を減退させる可能性もあります。お茶は適度に飲むように注意してください。

5. 長時間浸したお茶は飲まない

お茶は淹れてすぐに飲むのが一番効果的です。淹れ過ぎてしまうとお茶の香りが失われ、お茶に含まれるビタミンCやビタミンBが破壊されてしまいます。また、お茶を長時間浸すと、お茶に含まれるカフェインが過剰に蓄積され、タンニン酸が大幅に増加して刺激作用が出てきます。痛風、心臓血管系、神経系の病気の人は、特に長時間浸したお茶を飲むのは避けるべきです。

6. 夜中にお茶を飲まない

お茶を長時間放置すると、ビタミンなどの栄養素が失われるだけでなく、酸化しやすくなり、カビが生えやすくなります。お茶に含まれるタンニン酸も非常に刺激の強い酸化物となり、脾臓や胃にダメージを与え、炎症を引き起こす可能性があります。

7. 最初の一杯のお茶を飲まない

これは、一方では色や香りを考慮してエッセンスを抽出するためであり、他方ではカビの消費量を減らすためです。お茶は生産、包装、輸送、保管の過程にあるからです。お茶はカビ汚染に非常に敏感で、特にビタミン C やその他の栄養素をできるだけ多く保存するために熱湯でお茶を入れることは推奨されておらず、カビを完全に殺すことはできません。そのため、最初の一杯は飲み切らずに、表面に浮かんでいるお茶を捨てるようにした方が安全です。

8. 熱があるときはお茶を飲まない

発熱患者の中には、普段通りお茶を飲んでいる人もいます。濃いお茶でもそうですが、これでは体温が下がらないばかりか、体温が上がってしまいます。お茶に含まれるカフェインが体温を上昇させ、解熱剤の効果が消えたり、大幅に低下したりするからです。