冬虫夏草の摂取方法と摂取量

冬虫夏草は漢方薬として栄養価が高く、体にとても有益です。食べ方はたくさんありますが、食べ方や冬虫夏草の使用量について知らない友達もたくさんいます。冬虫夏草は薬酒、冬虫夏草粥、冬虫夏草スープ、冬虫夏草団子などを作るのに使えます。美味しいだけでなく、効能もたくさんあります。毎回適量摂取し、無駄にしないのが一番です。

1. 冬虫夏草の食べ方4つと摂取量

1. 薬酒に浸して飲む（5～10個）

冬虫夏草薬酒の作り方はとても簡単です。まず、事前に原料を準備する必要があります。主な原料は冬虫夏草です。次に、蘆州風味酒を選びます。5〜10個の冬虫夏草を1斤の純穀物酒に浸します。原料の準備ができたら、冬虫夏草と蘆州風味酒を容器に入れて密封し、5日間待ちます。おいしい冬虫夏草純穀物酒を飲むことができます。冬虫夏草純穀物酒を飲むと、体を強くする効果もあります。

2. 冬虫夏草粥（10個）

冬虫夏草はお粥を作るのにも使えます。まず、もち米、冬虫夏草、ヒヤシンスパウダー、氷砂糖などの材料を準備します。お粥を作るたびに、良い結果を得るには冬虫夏草を10個使用する必要があります。お粥を作る準備をする前に、冬虫夏草を粉に砕く必要もあります。最後に、すべての材料を鍋に入れてお粥を調理します。肺に潤いを与え、腎臓に良い効果があります。

3. 冬虫夏草スープ（20個）

冬虫夏草をどれくらい摂取すべきかという質問ですが、実は冬虫夏草を使ってスープを作ることもできます。主な材料は冬虫夏草20個です。次に、黒骨鶏、老鴨、野生の亀などを使ってスープを作ります。最後のステップは味付けです。また、体にもっと役立ち、強壮効果のあるクコの実を加えることもできます。

4. 冬虫夏草団子（10個）

冬虫夏草で作った餃子もとても美味しく、栄養も豊富で、体にとても役立ちます。まずは原材料を準備し、次に冬虫夏草と餃子の皮を用意し、次にお好みの餃子の具材を選び、冬虫夏草を粉末状にすりつぶし、餃子の具材と混ぜ、餃子の皮で包んで鍋に入れて調理します。