クコの実の食べ方は？

実生活では、健康維持スープを飲む習慣のある友人はたくさんいると思います。結局のところ、環境の継続的な悪化と日常業務のプレッシャーの急激な増加により、人々が病気になる可能性が大幅に増加しています。したがって、体に栄養を補給するために健康維持スープを使用することは非常に必要であり、多くの健康維持スープにクコの実が含まれています。クコの実を食べる方法はたくさんあることがわかります。では、クコの実を最もおいしく食べるにはどうすればいいでしょうか？次回は、ぜひ私とシェアしてください。

噛むことで吸収が良くなる

生活の中で、多くの人がクコの実を水に浸したり、スープを作ったり、お粥を調理したりすることを好みますが、実際には、水温や浸漬時間などの要因の影響により、クコの実に含まれる有用な成分の一部だけが水やスープに放出されます。また、クコ多糖類はプロテオグリカンの一種で、水で煮沸したり加熱したりして抽出すると変性し、効能が低下します。

そのため、食べ方としては、クコの実を直接噛むことで栄養素をより完全に吸収でき、健康効果を発揮しやすくなります。しかし、噛むときには注意し、食べ過ぎないようにしてください。そうしないと、簡単に栄養過剰になり、有害になります。

例えば、一般的には毎日20グラム以上をそのまま噛んではいけません。治療効果を得たい場合は、1日30グラム食べることもできますが、1回あたり約3グラムずつ、数回に分けて摂取する必要があります。水に浸したりスープにしたりして食べることはできますが、一度に全部食べることはおすすめできません。

アデノフォラ・アデノフォラ

肺や胃の陰が損傷して起こる咳や喉の渇き、陰虚による肺結核、糖尿病、熱性疾患による陰の損傷などの症状に用いられます。

オオバコと

熱病害陰、陰虚肺乾、喉渇（糖尿病）などの症状に用いられ、調整作用があります。

菊の花

肝腎虚による目のかすみや曇りなどに用いられ、視力を改善する効果があります。

ジオウ

肝腎陰虚による腰痛、膝痛、月経不順、精漏、早期老化などに用いられます。また、肝腎精血虚によるめまい、耳鳴り、かすみ目などにも用いられます。

ただし、クコの実はあらゆる年齢層の人に適していますが、すべての人に適しているわけではないことに注意する必要があります。クコの実は甘くて滋養に富んだ薬であり、消化されにくい性質があるため、脾臓や胃が弱って消化不良や下痢を起こしている人は注意して服用する必要があります。

上記の共有を通じて、私たちの友人たちはクコの実の他の食べ方についてより詳しく理解することができたと思います。クコの実は体にとても良いのですが、やはり強壮作用のある漢方薬なので、摂取する際は適量を守り、過剰摂取は避けなければなりません。正常基準値を超えると、体内に過剰な陽火が発生します。