クコの実をそのまま食べても大丈夫ですか？

クコの実は、非常に一般的な漢方薬として、日常生活でも広く使用されています。ワインを作るのに使う人もいれば、水を作るのに使う人もいますが、ほとんどの人はスープを作るのに使うでしょう。しかし、どのように食べても、クコの実は私たちの体に多くの恩恵をもたらします。友人の中には、クコの実はそのまま食べられると報告した人もいて、これもまた一部の友人を困惑させました。では、クコの実をそのまま食べても大丈夫なのでしょうか？次回一緒に学んでいきましょう。

多くの人は、クコの実を水に浸してスープやお粥を作り、その水とスープを飲むのが好きですが、クコの実を茶葉や残留物と一緒に捨ててしまいます。そうすることで、クコの実に含まれる有益な目の保護成分が効果的に吸収されないことを知っている人はほとんどいません。栄養学的研究により、クコの目の保護効果は、クコに含まれるルテインに依存することが判明しました。ルテインは網膜に大量に蓄積され、紫外線刺激を軽減し、視神経を損傷から守ります。人間の体はこの成分を生成することができないため、果物や野菜から吸収する必要があります。ほとんどの食品に含まれるルテイン含有量は非常に低いですが、クコの実に含まれるルテイン含有量は際立っています。

しかし、ルテインは水に溶けないため、水に浸したりスープを作ったりするだけでは十分に放出されません。したがって、クコの実の目の保護効果を最大限に高めるには、噛んで食べるのが一番簡単で効果的な方法です。一般的に、健康な成人は1日あたり約20グラムのクコの実を食べるのが適切です。乾燥したクコの実を噛む場合は、食べる量を半分に減らしてください。そうしないと、栄養過剰になる可能性があります。

クコの実はそのままでも食べられます。 1日に数錠服用してください。イライラしないようにするのが原則です。

クコの実の働き：肝臓と腎臓に栄養を与え、精子の質を高め、視力を改善します。

精虚、腰痛、膝痛、めまい、耳鳴り、内熱、喉渇、血虚、顔色悪し、目のかすみなどに用いられます。

投与量: 6〜15グラム。

もちろん食べることができます。現代の研究では、クコの実は血糖値を下げ、脂肪肝や動脈硬化を防ぐ効果があることがわかっています。クコの実は腎臓を養い、精子を生成し、肝臓を養い、視力を改善し、心を落ち着かせ、寿命を延ばします。

女性は、月経の早まりや遅れ、食欲不振、異常な帯下、内分泌障害を引き起こす可能性があるため、日常的に食べ過ぎないようにする必要があります。

上記の段落を勉強した後、ほとんどの友人はすでに上記の質問に対して比較的満足のいく答えを得ていると思います。しかし、もう一つ言いたいことがあります。結局のところ、クコの実は体を養う伝統的な漢方薬なので、摂取する際には標準量に注意する必要があります。もちろん、クコの実と相性の悪い食品にも注意する必要があります。誤って一緒に摂取しないでください。そうしないと、悪影響が生じます。