漢方クルミとは

クルミといえば、あまり馴染みがないかもしれませんが、クルミの別名である「クルミ」といえば、皆さんもよくご存知だと思います。クルミはクルミとも呼ばれ、人々の日常生活によく使われる食べ物です。味もとても美味しく、栄養も豊富なので、とても人気があります。クルミは実は漢方薬で、人体に多くの効能があります。では、漢方薬クルミとは一体何なのか、詳しくご紹介しましょう。

Juglans regia はクルミの別名です。クルミは甘くて温かい性質があり、腎臓、肺、大腸の経絡に入ります。伝統的な中国医学の理論によれば、クルミには腎臓を養い、精気を固めて腰を強くし、肺を温めて喘息を和らげ、腸を潤して排便を促進する効果があると言われています。効能: 腎虚、咳、腰痛。(芯の木質層) 味は苦く、性質は温性。腎を養い、精液を収斂させる。ガイダンス：クルミは優れた食事療法薬であり、食品でもあります。クルミは脳を養うことができます。伝統的な中国医学の観点から見ると、クルミは腎臓を養います。腎臓は精を蓄え、精は骨髄を生成し、骨髄は脳につながっています。さらに、クルミは腸を潤し、排便を促進する効果もあります。

効能・効果 適応者 禁忌

1. 脳機能を改善する

クルミには、脳と視覚機能の発達に欠かせない栄養素であるリノール酸と DHA が豊富に含まれています。クルミに含まれる微量元素の亜鉛とマンガンは、脳の下垂体の重要な成分です。クルミを定期的に摂取すると、脳に必要な栄養素が補給され、脳の健康と知能に役立ちます。

2. アンチエイジング

クルミにはビタミンEが豊富に含まれており、医学界では抗老化物質として認められています。体内のフリーラジカルを除去し、フリーラジカルによるダメージから体細胞を保護し、細胞の活力を維持するのに役立ちます。

3. 便秘を防ぐ

クルミにはクルミ油と大量の粗繊維が豊富に含まれています。クルミ油は便を柔らかくし、腸を潤滑する働きがあります。粗繊維は水分を吸収して膨張し、腸の動きを刺激し、便秘を治す効果があります。

4. 血糖値を下げる

クルミに含まれる多量の不飽和脂肪酸は、体のインスリン抵抗性を効果的に減らし、同時に2型糖尿病のリスクを減らす役割を果たします。クルミを定期的に食べると、体内の血糖値を効果的に下げることができます。

5. 睡眠を助ける

クルミにはメラトニンが豊富に含まれており、体が眠りにつくのを助けます。メラトニンは人間の睡眠を調節するホルモンです。夜間に多く分泌され、眠りにつきやすくします。クルミを食べるとメラトニンの分泌が促進され、睡眠の質が向上します。

タブーグループ

クルミは甘くて水分が多く、油分が多く、痰を出しやすく、風を起こし火を増やします。体内に痰や熱が溜まっている人、陰虚で火が活発な人、軟便の人は食べないでください。

食事上のタブー：

1. 内熱のある人は食べるのを避けるべき

クルミは温熱作用のあるドライフルーツの一種で、食べると体内の熱が上昇します。内熱に悩む人は体内に多くの内熱を抱えています。クルミを食べると、歯茎の腫れや痛み、口内炎、皮膚のニキビなど、内熱の症状が悪化する可能性があります。

2.下痢をしている人は食べるのを避けるべき

クルミには油分が多く含まれているため、食べた後は人間の消化器系への負担が大きくなります。下痢の人は消化不良に悩まされる可能性があり、脂肪分の多いクルミを食べると消化機能の低下により下痢の症状が悪化しやすくなります。

3. 3回の高血糖の人は食べる量を減らす

クルミは脂肪が非常に豊富で、食べ過ぎると高血糖、高脂質、高血圧を引き起こしやすくなります。糖尿病、高脂血症、高血圧の患者は、症状の悪化を避けるためにクルミの摂取量を減らすことが推奨されています。