ビタミンBt

生活の質が向上し、食生活のレベルが上がるにつれて、私たちの友人のほとんどは、肉や魚をたくさん食べる生活を送るようになりました。毎食肉を食卓に並べる友人の多くも、肥満の苦しみに直面しています。脂肪の過剰摂取によって引き起こされる肥満の症状のため、体型を気にする多くの友人が減量の旅を始めました。多くの友人が減量のために減量トレーニングキャンプに参加することを選択します。体重をコントロールするために減量製品を服用する友人もたくさんいます。最も一般的なものはビタミンBtです。ビタミンBtとは何ですか？

ビタミン Bt は、よく L-カルニチンと呼ばれます。L-カルニチンは減量に使用され、優れた減量物質です。L-カルニチンは人体にも存在します。人間の筋肉から抽出された L-カルニチンは、筋肉に作用して脂肪を抑制し、体重を減らし、老化を遅らせます。

L-カルニチンは「ビタミンのような」栄養素と考えられています。 20世紀初頭、科学者は筋肉抽出物中にL-カルニチンを発見し、後にそれが人体に広く存在するアミノ酸であり、人体の多くの代謝プロセスに関与し、体内の脂肪の酸化代謝に不可欠な物質であることを確認しました。赤身の肉や動物性食品はカルニチンの主な食品源ですが、平均的な人が食事から吸収できるのは 50 mg だけです。理想的な健康状態を達成するためには、毎日の食事に少なくとも 250 ～ 500 mg のカルニチンを含める必要があります。 1985年にシカゴで開催された国際栄養学術会議において、L-カルニチンは「多機能栄養素」として指定され、現在ではスイス、フランス、アメリカ、世界保健機構（WHO）でも合法的な多目的栄養素として規定されています。 人体において、L-カルニチンの最も顕著な生理機能は脂肪酸輸送のキャリアとして働くことです。中鎖脂肪酸をアセチル-L-カルニチンの形で細胞ミトコンドリア膜の外側から膜の内側に転送し、ミトコンドリアマトリックスでβ酸化を受けて、人体に必要なエネルギーに変換します。これは高品質の減量活性物質です。この生理学的機能により、L-カルニチンの補給には多くの重要な機能があります。

●脂肪と体重を減らす

● 運動中に体の脂肪燃焼を助け、エネルギー、持久力、運動能力を向上させます

●余分な乳酸を除去し、作業能力を向上させ、疲労回復を促進します

● 心筋細胞の脂肪酸化能力を高め、高強度運動時の心臓への負担を軽減します

●人間の老化を遅らせるなど

国内のスポーツ界では、脂肪減少、持久力強化、疲労抵抗を主な目的として、L-カルニチンの補給に重点を置く人が増えています。大量市場では、L-カルニチンは多くの減量および疲労防止製品の主成分でもあります。 カルニチンには、L-カルニチン、D-カルニチン、L-カルニチンとD-カルニチンの3つの光学異性体があります。これら 3 つの構成のうち、L-カルニチンのみが生物学的に活性であり、通常言及されるカルニチンは L-カルニチンです。 L-カルニチンの供給源は 2 つあります。1 つは食事からの摂取で、肉や乳製品に最も多く含まれ、野菜、穀類、果物にはほとんど含まれないかまったく含まれません。もう 1 つは内因性合成で、L-カルニチンはビタミン C、ナイアシン、ビタミン B6、還元鉄の関与による 5 段階の反応を通じてリジンとメチオニンから合成されます。リジンは熱に敏感なので、私たちの食習慣ではカルニチンが不足しがちです。 L-カルニチンを補給する必要があるのは、多くの人がカルニチン欠乏または欠乏限界の状態にあり、血液や組織中のカルニチン濃度が低いという事実にも起因しています。カルニチンの「欠乏状態」は、断食、菜食、激しい運動、肥満、カルニチンが強化されていない粉ミルクを食べている乳児などで見られます。 1993 年、米国食品医薬品局 (FDA) の専門家委員会は、L-カルニチンは「一般的に安全で無毒であると認識されている」と判断しました。 L-カルニチンの摂取量と使用方法については、まだ統一された結論が出ていません。海外の実験では、1日あたり0.5～4グラムのカルニチン（1日あたり250mg未満の摂取では効果は明ら​​かではありません）を朝食前、昼食前、または運動の30分前に分割して補給すると、安全かつ効果的であることが示されています。低脂肪、低炭水化物の食事（総カロリーの 50% 以下）と組み合わせることで、理想的な減量結果を達成できます。カルニチンで持久力を高めたい場合は、競技の数週間前から継続的に摂取を開始する必要があります。活動的になりすぎて睡眠に影響が出ないように、夜遅くにカルニチンを摂取しないでください。 最後に指摘しておきたいのは、L-カルニチンモノマーは極めて不安定であるため、市販されているいわゆる純粋なL-カルニチンは信頼できないということです。安定した形態のL-カルニチン酒石酸塩を選択しました。カルニチン含有量が高く、性能が安定して安全で、L-カルニチンと同じ効果があり、消費者にとって最良の選択です。

L-カルニチンは一般的な活性物質です。減量や体重コントロールだけでなく、人間の老化を遅らせ、疲労回復を促進し、心筋細胞の抗酸化能力を高め、心臓への負担を軽減することもできます。L-カルニチンは、現代の生活ですでにかなり一般的に使用されています。アスリートは体力を回復し、疲労を軽減するために使用し、高齢者は心筋を強化し、老化に抵抗するために使用します。ただし、体格は人それぞれ異なるため、L-カルニチンの使用は、安全に使用する前に専門家による診断を受ける必要があります。