漢方薬による健康維持法

健康維持のために漢方薬を選ぶとき、多くの人が心配しています。なぜなら、漢方薬の種類が多すぎるからです。世の中には多くの一般的な種類の漢方薬があります。多くの人が漢方薬が何であるかを区別できますが、聞いたことのない漢方薬もたくさんあります。漢方薬は病気の治療にのみ使用されるわけではありません。病気がないときに服用できる漢方薬はたくさんあります。そのような生薬は体を養うのに良い効果があり、それによって健康維持の効果を達成します。では、漢方薬で健康を維持する方法は何でしょうか？

健康維持のための運動：伝統的な中国医学では、「人が肉体的に一生懸命働けば、あらゆる病気は起こらない」と信じられています。そのため、古代人は身体を強化し寿命を延ばすために、医療や日常生活の中で、マッサージ、気功、太極拳、八卦掌、五獣の運動などの動法を研究し、形成しました。もちろん、働きすぎれば「過労による傷害」を起こしやすくなります。これは「過労による五つの傷害」とも呼ばれ、長時間の鑑賞は血液を傷め、長時間の横臥は気を傷め、長時間の座位は肉を傷め、長時間の立位は骨を傷め、長時間の歩行は腱を傷めます。

食事と健康管理：適切な食事は精気を調整し、内臓の陰陽の不均衡を是正し、病気を予防・治療し、寿命を延ばすことができます。中医学の養生理論によれば、食事は「五穀養生、五果補養、不蓄益、五菜充」を基本とすべきです。また、五味の調和にも注意を払う必要があります。そうしないと、栄養の不均衡、身体の不均衡、五臓六腑の機能不全により病気を引き起こします。

自己修養と健康維持：伝統的な中国医学の健康維持理論によれば、健康と長寿を追求する人は誰でもまず自己修養から始めるべきです。例えば、平日はあらゆる妄想を排除し、良い言葉を多く言い、良い行いを多く行うべきです。そうすることで、心が開かれ、感情的に安定し、心身の健康を維持することができます。

静穏と健康維持：静穏と健康維持は伝統的な中国医学において重要な位置を占めています。古代人は、精神が生命活動の主人であると信じていました。精神を清らかに保ち、心のバランスを保つことで、本来のエネルギーを維持し、五臓六腑の調和を保ち、病気を予防し、健康を増進し、寿命を延ばすことができます。それどころか、怒りは肝臓を傷つけ、喜びは心臓を傷つけ、考えは脾臓を傷つけ、心配は肺を傷つけ、恐怖は腎臓を傷つけるなど、感情の内部損傷につながり、さまざまな心身の病気を引き起こすこともあります。

健康維持のために漢方薬を選べば、このような効果が得られます。一般的な漢方薬には、クコの実、ナツメ、人参、黄耆などがあります。これらは非常に一般的な漢方薬で、普段から食べることができます。水に浸したりお茶にしたりすると、健康を保つのにとても良い薬草です。これらの漢方薬をもっと食べて、体を強くすることができます。